1-op-1 begeleiding
Je voelt je moe, zit niet lekker in je vel of blijft maar twijfelen over wat nou wél goed is voor je gezondheid. Je hebt al van alles geprobeerd, maar het voelt alsof het allemaal losse puzzelstukjes zijn.
Tijdens een online sessie of bij jou aan de keukentafel kijken we samen naar jouw situatie.
Ik help je om inzicht te krijgen in wat er speelt en waar jij op kunt focussen. Helemaal afgestemd op jouw leven.
Stap 1. Vragenlijst – even goed inzoomen op jouw situatie
Vooraf ontvang je een uitgebreide vragenlijst waarin je vertelt over je klachten, gewoonten, voeding, energie, slaap en alles wat belangrijk is om een goed totaalbeeld te krijgen. Zo kan ik me goed voorbereiden en weet ik wat er speelt.
Stap 2. Persoonlijk consult – online of aan de keukentafel
We gaan samen in gesprek, online of gewoon bij jou thuis aan de keukentafel. In alle rust nemen we jouw situatie door, en ik leg uit wat er in je lichaam gebeurt en waarom je bepaalde klachten ervaart. Je krijgt praktische inzichten waar je direct iets mee kunt. helder en begrijpelijk, zonder ingewikkelde termen.
Stap 3. Advies – concreet, haalbaar en op maat
Na het consult ontvang je een persoonlijk advies op basis van jouw klachten, leefstijl en doelen. Denk aan voeding, gewoontes, supplementen of ontspanning. Geen lange waslijst, maar haalbare stappen die passen bij jouw leven. Je weet precies waar je kunt starten.
Stap 4. Vervolgtraject – blijvende ondersteuning
Wil je daarna extra begeleiding? Dan werk ik een vervolgtraject uit dat bij jou past. Denk aan extra sessies, ondersteuning bij het implementeren van de adviezen, of praktische hulp in de keuken. Samen zorgen we dat je niet terugvalt in oude gewoontes, maar het ook écht volhoudt.
Wat kun je verwachten:
✔ Een uitgebreide vragenlijst vooraf
✔ Een adviesgesprek van ongeveer 1,5 uur
✔ Een persoonlijk en uitgewerkt adviesplan met concrete stappen
Wat kun je niet verwachten?
Je krijgt geen pil voor je klacht.
Je gaat niet binnen twee weken van alle klachten af zijn.
Je klacht is waarschijnlijk een symptoom van een langdurig onderliggend probleem, dit kost tijd.
Hoe gaat het vervolg?
We volgen samen jouw voortgang op. We willen zo goed mogelijk resultaat. Heb je moeite met koken of boodschappen doen? Dan doen we dat een keer samen!
De investering 75,- voor het eerste gesprek en adviesplan. Vervolgafspraken 50,-.
Wil je liever bij jou thuis afspreken? Dan kan, daarvoor tel ik 45 cent per km vanaf Bunde.
S. (32 jaar)
S. (32) kwam bij me met telkens terugkerende blaasontstekingen en vaginale schimmelinfecties. Antibiotica hielp even, maar de klachten bleven terugkomen. Samen doken we dieper in de oorzaak en die bleek te liggen in haar darmgezondheid en immuunsysteem.
We zijn aan de slag gegaan met het herstellen van de darmflora via voeding en leefstijl. Daarbij kreeg ze praktische tips, een persoonlijk voedingsplan en ondersteuning in het vinden van de juiste supplementen.
Met meer kennis en meer regie over haar eigen gezondheid voelt ze zich nu fitter én zijn de klachten niet meer teruggekomen.
Wat ik hierbij bied:
✔ Analyse van klachten en onderliggende oorzaken
✔ Voedingsplan gericht op darmgezondheid
✔ Advies over supplementen en herstel van het immuunsysteem
✔ Praktische ondersteuning voor blijvende verandering
M. (37 jaar)
M. (37) zat al maanden in een dip: moe, slecht slapen en snel overprikkeld. “Ik eet toch redelijk gezond?”, zei hij, maar het lichaam dacht daar anders over. Tijdens het consult gingen we op zoek naar de echte oorzaak van bloedsuikerschommelingen tot tekorten aan voedingsstoffen.
Ik stelde een praktisch plan op met aangepaste voeding en we zijn samen de keuken ingedoken om simpele switches te maken. Geen ingewikkelde recepten, maar gewoon: hoe kun je op een normale dag net iets slimmer koken, kiezen en combineren. Daarnaast kreeg M. een helder leefstijladvies om zijn energie beter te verdelen, met kleine aanpassingen die wel vol te houden zijn.
Wat ik hierbij bied:
✔ Dieper inzicht in oorzaak van vermoeidheid en slaapproblemen
✔ Aangepast voedingsadvies én praktische begeleiding in de keuken
✔ Leefstijlaanpassingen die echt werken in het dagelijks leven
✔ Concreet stappenplan voor meer energie en herstel