36u Watervast

Wil je ontdekken wat er in je lichaam gebeurt als je even helemaal níets eet?

Tijdens dit 36-uur watervast event reset je je lichaam op een simpele, veilige manier, samen met een groep mensen die hetzelfde doen. Je staat er dus nooit alleen voor. Daarnaast begeleid ik je stap voor stap.

Hoe werkt het?

1. Meld je aan via het formulier

2. Je krijgt direct de link naar de WhatsApp-community begeleidingsgroep

3. Op de startdatum beginnen we allemaal tegelijk (voor die tijd is er geen activiteit op de app)

4. Jij hoeft alleen water te drinken.. En ik stuur tussendoor updates over wat er in je lichaam gebeurt

5. Je kunt optioneel meedoen in de communitygroep waar iedereen ervaringen deelt

6. Na 36 uur stoppen (of wanneer je wil eerder) we samen en krijg je een duidelijke opbouw-instructie

Wat kun je verwachten?

Gewoon helderheid en je lijf beter leren begrijpen.

Je krijgt van mij:

• Updates over wat je lichaam doet tijdens het vasten

• Eenvoudige uitleg over o.a. bloedsuiker, hongerhormonen, detox en energie

• Steun op de momenten waarop je denkt: “Waarom ruikt brood nu ineens alsof het voor mij is geboren?!”

• Duidelijke rode vlaggen wanneer je wél moet stoppen

• Een community om ervaringen te delen (optioneel)

Voor wie is dit NIET geschikt?

Niet iedereen kan zomaar 36 uur watervasten.

Je mag NIET meedoen als je:

• Zwanger bent of borstvoeding geeft

• Ondergewicht hebt

• Diabetes type 1 of 2 hebt

• Medicatie gebruikt die beïnvloed wordt door vasten

• Een eetstoornis hebt of hebt gehad

• Een chronische aandoening hebt (eerst overleggen met je arts)

• Elektrolytenproblemen hebt

• Zwaar traint of topsport beoefent op dat moment

Voor vrouwen (cyclus-proof vasten)

Je cyclus maakt uit.

Niet meedoen als je in je luteale fase zit (dag 17 t/m 28). Je lijf wil dan stabiliteit!

Beste moment om te vasten:

• Folliculaire fase (dag 5–12)

• Rond je ovulatie (dag 13–16)

Waarom 36 uur?

Omdat 12 uur je lichaam net wakker maakt,

24 uur begint de echte opruiming… maar bij 36 uur gebeurt het meeste werk.

En ja: het is uitdagend.

Maar samen voelt het honderd keer makkelijker!