In Flow – Cyclus Planning Sessies

Er zijn van die dagen waarop je lijf niet meewerkt.

Je bent moe, sneller geïrriteerd, hebt meer trek of kunt je moeilijk concentreren.

Je partner mag vooral niet te hard ademen of je aanraken (dit zeg ik natuurlijk niet uit eigen ervaring)

Je vraagt je af waarom alles ineens zoveel energie kost.

Vaak ligt het antwoord niet in discipline of wilskracht, maar in je cyclus.

We gaan lekker super praktisch aan de slag. Tijdens deze twee avonden ontdek je wat er hormonaal in je lichaam gebeurt en hoe je daar slim op kunt inspelen. Niet door je hele leven om te gooien, maar met kleine aanpassingen in voeding, beweging, rust en planning die passen bij jouw lichaam. Praktisch, nuchter en direct toepasbaar. Simpelweg Gezond dus :-)

Goed, wat je kunt verwachten

Sessie 1 – Dinsdag 8 september | 19.30 – 21.00 Je komt als de beste leerling van de klas, super voorbereid naar de sessie door middel van een vragenlijst op voorhand. We duiken in de basis van je cyclus.

Je leert wat er gedurende de maand gebeurt met je hormonen en waarom je energie, stemming en concentratie kunnen veranderen. Ook bespreken we de meest voorkomende hormonale klachten en waar ze vandaan kunnen komen.

Na deze avond begrijp je veel beter waarom je lichaam doet wat het doet.

Daarna ga je thuis aan de slag met het In Flow werkboek, dit krijg je geprint en leg je op een plek waar je elke dag langsloopt. Je houdt eenvoudig je energie, stemming, cyclus en eventuele klachten bij. Niet om perfect te zijn, maar om patronen te ontdekken.

Sessie 2 – Dinsdag 13 oktober | 19.30 – 21.30

Nu leggen we alles naast elkaar. We kijken naar jouw ingevulde werkboek, je agenda en verbinden jouw patronen met voeding, leefstijl en herstel.

Je ontdekt:

• waar jouw energiepieken en -dalen zitten;

• hoe je voeding kunt afstemmen op je cyclus;

• wanneer je beter kunt sporten of juist rust kunt nemen;

• wat je beter kunt verplaatsen, inplannen of juist achterwege laten;

• welke kleine veranderingen voor jou waarschijnlijk het meeste verschil gaan maken.

Je gaat naar huis met een concreet plan dat past bij jouw leven.

Tussen de twee sessies

Je staat er niet alleen voor. Via een besloten WhatsApp-groep kun je vragen stellen, ervaringen delen en elkaar motiveren terwijl je met het werkboek aan de slag gaat. Ik vraag je soms om een foto te sturen en geef je een gentle reminder. Zo blijft het niet bij alleen kennis, maar ga je het ook echt toepassen.

Wat je krijgt

• Twee live sessies in een kleine groep (maximaal 6 deelnemers)

• Het In Flow werkboek

• WhatsApp-begeleiding tussen de twee bijeenkomsten

• Een persoonlijke cyclus analyse na afloop op basis van jouw ingevulde werkboek

• Praktische handvatten voor voeding, beweging, planning en herstel

• Inzicht in jouw eigen energie- en hormoonpatronen

  • 

  • 

  • 

  
  

In Flow Verdieping (optioneel)

Wil je na afloop nog persoonlijk sparren over jouw cyclus?

Dan kun je kiezen voor In Flow Verdieping.

Voor €49 extra plannen we een online 1-op-1 gesprek van ongeveer 30 minuten.

Samen kijken we naar:

• jouw cyclus en patronen;

• eventuele klachten;

• voeding en leefstijl;

• praktische vervolgstappen die passen bij jouw leven.